Vücut dayanıklılığını artırır, esneklik verir. Kemikleri güçlendirir ve kemik yoğunluğunun artmasını sağlar. Vücut enerjisinin artmasını sağlar, zindelik verir. Kilonuzu dengede tutmanızı sağlar ve eklemlere binen yükü azaltır.
Sporun sağlığımız üzerinde etkileri nelerdir?
Bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri,
- Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması,
- Vücut düzgünlüğünün ve postürün korunması,
- Yorgunluğun azaltılması,
- Kalbin ritmi düzenlenir,
- Kalbi güçlendirerek kalbe olan kan akışını arttırır ve kalp krizi geçirme riskini azaltır,
- Solunum kapasitesinde artış meydana gelir,
Spor yapmanın sağlığımız açısından önemi nedir?
2- Egzersiz yoluyla vücudun Ph seviyesi dengelenir, romatizma, kanser gibi hastalıkların önüne geçilebilir. 3- Spor yapmak ruh halinin iyileşmesine sebep olur, vücudun endorfin salgılamasına sebep olur. 4- Sağlıklı olarak kilo almayı sağlar,kilo almanın yolu da düzenli beslenme ve düzenli egzersizden geçer.
Sporun insan ruhuna etkisi nedir?
Spor beyinde mutluluk sağlayıcı hormonlar olan endorfin, melatonin ve dopamin hormonlarını artırır. Bu da insanın olumlu duygu durum geliştirmesini ve sürdürmesini sağlar. Yani spor bir nevi doğal antidepresan işlevi görür. Hem ilaç şeklinde olan antidepresanlar gibi olumsuz yan etkileri de yoktur.
Sporun sağlığa faydaları nelerdir?
Sporun faydaları:
- Yaşam kalitenizi artırır.
- Zinde hissetmenizi sağlar.
- Kalp rahatsızlığı riskini minimuma indirir.
- Yüksek tansiyon riskini azaltır, tansiyon kontrolüne yardımcı olur.
- Kalp ritmini düzenler.
- Kalp damar dolaşımını geliştirir.
- Kalp hastalıklarını önler.
- Uykuyu düzenler.
Egzersizin insan psikolojisi üzerine etkileri nelerdir?
Araştırmalar düzenli fiziksel aktivitenin ruh sağlığını olumlu yönde etkilediğini, stres ve anksiyete belirtilerini azalttığını, öfke ve saldırganlık gibi duyguları kontrol altına almayı sağladığını, uyku kalitesini artırdığını ortaya koymuştur (Kennedy & Newton, 1997).
Spor yapmanın önemi nedir?
· Daha zinde ve sağlıklı hissetmenizi sağlayarak motive olmanızı sağlar. · Stresten uzaklaştırır ve düşünce rahatlığıyla güven verir. · Kas yapınızı güçlendirir. Spor yapmak hayatınıza enerji ve güven vermesinin yanı sıra fiziki aktivite olanağını arttırır.
Düzenli spor yapmanın faydaları nelerdir?
Düzenli sporun faydaları
- Spor genellikle zayıflamak ya da vücuttaki kas oranını artırmak için yapılır. …
- 1- Stresi azaltır. …
- 2- Mutlu kimyasalları artırır. …
- 3- Kendine güveni geliştirir. …
- 4- Bilişsel gerilemeyi önler. …
- 5- Anksiyeteyi hafifletir. …
- 6- Beyin gücünü artırır. …
- 7- Bellek keskinleştirir.
Jan 13, 2014