Koenzim Q10, vücudun doğal olarak ürettiği, vitamin benzeri faydalı bir bileşiktir. Hücrelerin büyümesi, hasardan korunması ve enerji üretiminde kullanılır. Ancak yaşlandıkça üretimi azaldığı için ek takviye olarak alınması önerilmektedir. Antioksidan olarak ta işlev görür ve bağışıklık sistemini korur.
koenzim Q10 kimler kullanamaz?
Yüksek tansiyon, migren, romatoid artrid, Parkinson ve fibromiyalji gibi hastalıkların tedavisinde olumlu sonuçları görülen Koenzim Q10, gebelik ve emzirme döneminde kullanılmamalıdır.
koenzim Q10 eksikliği nasıl anlaşılır?
CoQ10 eksikliğinin belirtileri kalp yetmezliği, yüksek tansiyon ve göğüs ağrısı olabilir. CoQ10 sakatatlarda yüksek miktarda bulunur. Örneğin ciğer, böbrek, yürek gibi kırmızı etlerde bolca bulunur ancak sardalya ve uskumru gibi balıklarda, ıspanak, brokoli ve karnabahar gibi sebzelerde de çok miktarda bulunur.
Koenzim hangi vitamin grubunda bulunur?
B1, B2 ve B6 vitaminleri gibi suda çözünen vitaminlerin bir kısmı koenzimler olarak görev yapar.
koenzim Q10 zararı var mı?
Çoğu ilaçta bulunduğu gibi iştahsızlık, mide rahatsızlığı, bulantı, kusma, ishal ve alerjik reaksiyonlar gösterebilir. Q10, vücudumuz tarafından doğal olarak üretildiğinden besinlerle alınması sağlanabilir. – Şeker hastalarında (diyabetli hastalar) yüksek dozda kullanılmamalıdır.
koenzim Q10 herkes kullanabilir mi?
HERKESE ÖNERMİYORUM Yapılan bilimsel çalışmalar sağlıklı yetişkinlerde yeterli koenzim Q10 üretildiğini ve ek takviye kullanımına gerek duyulmadığını göstermekte. Bu nedenle herkesin koenzim Q10 kullanmasını önermiyorum.
koenzim Q10 günün hangi saatlerde kullanılır?
Günde 1 kapsül alınabilir. Tok karnına sabah almak tavsiye edilir. Eklem sağlığını korumak için önemli bir katkı.
koenzim Q10 eksikliği Hangi besinlerde bulunur?
Yumurta, kırmızı et, balık, ıspanak, çilek, baklagiller, karaciğer gibi gıdalar zengin koenzim q10 kaynakları şeklinde sıralanabilir. Bunların tüketilmesi koenzim q10 eksikliğini giderir.